​

היציבה שלנו היא אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים על בריאותנו הכללית. יציבה נכונה תומכת במבנה הגוף ומפחיתה את העומס על המפרקים והשרירים. לעומת זאת, יציבה לא נכונה יכולה להוביל למגוון בעיות אורטופדיות ונוירולוגיות, ולפגוע באיכות החיים. בעיות אלו לא תמיד מתגלות מיידית, אך לאורך זמן הן עלולות להחמיר ולגרום לכאבים כרוניים, פציעות ושיבושים בתפקוד היום-יומי.

במרכז "חוזרים לחיים", אנו מבינים את החשיבות של שמירה על יציבה נכונה ומציעים טיפול שיקומי מקיף, המשלב דיקור שיקומי, תנועה ותרגול מותאם אישית לשיפור היציבה ולמניעת בעיות עתידיות.

​

מהי יציבה לא נכונה?

​

יציבה לא נכונה מתארת את המצב שבו הגוף נמצא בתנוחה שאינה תומכת במבנה האנטומי הטבעי של עמוד השדרה והמפרקים. בעיה זו עשויה להתבטא בעיוותים בעמוד השדרה, כאבים כרוניים, מתח בשרירים, עייפות מוגברת ואף פגיעות אורטופדיות חמורות.

​

היציבה לא נכונה יכולה להתבטא במגוון דרכים, כגון:

• כיפוף לא נכון של עמוד השדרה:
  לדוגמה, ישיבה כפופה או עמידה עם חזה שקוע וכתפיים מקומטות.

• סיבוב לא טבעי של מפרקים:
  מצב בו המפרקים לא נמצאים בזווית הטבעית שלהם, דבר שמוביל לעומס לא שווה עליהם.

• תנוחות לא נוחות בעבודה:
  עבודה מול מחשב במשך שעות רבות, ללא הפסקות, גורמת לעומס מיותר על הגב, הצוואר והכתפיים.

• הרגלים לקויים בשינה:
  שינה על מזרן לא תומך או תנוחות שינה לא נכונות שמעמיסות על הגב והצוואר.

​

הבעיות הנגרמות מיציבה לא נכונה

​

יציבה לא נכונה לא רק גורמת לכאבים מיידיים, אלא גם עלולה להוביל למגוון בעיות בריאותיות בטווח הארוך:

​

1. כאבי גב וצוואר כרוניים:
   יציבה לא נכונה גורמת לעומס לא טבעי על עמוד השדרה, דבר שמוביל לכאבים חוזרים ונשנים בגב התחתון, צוואר, כתפיים, וגב עליון. הכאבים הללו עלולים להחמיר עם הזמן ולהפוך לבעיות כרוניות.

2. פגיעות אורתופדיות:
   יציבה לקויה יכולה להוביל להחמרה במצבים כמו עקמת (סקוליאוזיס) או קיפוזיס (כיפוף לא תקני של עמוד השדרה). עם הזמן, יציבה לא נכונה יכולה גם לגרום לפציעות אורתופדיות חמורות כמו פריצת דיסק, שחיקת סחוס במפרקים ודלקת במפרקי הגב.

3. פגיעות במערכת העצבים:
   כאשר עמוד השדרה נמצא במצב לא טבעי, הוא מפעיל לחץ על העצבים היוצאים ממנו, דבר שיכול לגרום לכאבים, נימול או חולשה בגפיים. במקרים קשים, יציבה לא נכונה עלולה להוביל לפגיעות נוירולוגיות כמו לחץ על העצבים המוליכים לגפיים.

4. פגיעה ביכולת התנועה:
   יציבה לא נכונה עלולה להוביל להיחלשות של שרירי הליבה (השרירים המייצבים את עמוד השדרה), דבר שמגביל את יכולת התנועה של הגוף ומפחית את הגמישות.

5. עייפות מוגברת:
   כאשר הגוף נמצא בתנוחה לא טבעית, השרירים עובדים קשה יותר כדי לשמור על היציבה, דבר שגורם לעייפות מוגברת ולירידה ביכולת להתרכז ולהתפקד במהלך היום.

​

הטיפול ליציבה לא נכונה

​

הטיפול ליציבה לא נכונה דורש גישה הוליסטית וממוקדת, המתמקדת בשיפור היציבה, חיזוק השרירים, ושיפור הגמישות. במרכז "חוזרים לחיים", אנו מציעים טיפול מקיף שמחולק לשלבים שונים:

​

1. תרגול תנועה ליציבה נכונה:

   • חיזוק שרירי הליבה:
     חיזוק שרירי הליבה הוא צעד חשוב בשיפור היציבה. אנחנו מתמקדים בתרגול שמחזק את השרירים המייצבים את עמוד השדרה, דבר שמפחית את העומס על הגב והצוואר ומסייע בשמירה על יציבה נכונה.

   • תרגולים לשיפור טווחי תנועה:
     על מנת לשפר את הגמישות ולמנוע דלקות, אנו עובדים על תרגולים שמגמישים את המפרקים והשרירים. תרגולים אלו חשובים במיוחד לשיפור תנועתיות עמוד השדרה והצוואר.

   • הדרכה על יציבה נכונה:
     אנו מלמדים את המטופלים כיצד לשמור על יציבה נכונה במהלך היום, בין אם מדובר בעמידה, ישיבה או הליכה. הדרכה זו כוללת גם תיקון הרגלים לקויים, כמו ישיבה ממושכת בצורה לא נכונה או הרמת משאות בצורה לא נכונה.

2. דיקור שיקומי – הפחתת כאב ושיפור תפקוד:
   דיקור שיקומי הוא טיפול נוסף שמסייע בהפחתת כאבים הנגרמים מיציבה לא נכונה. הדיקור תורם לשיפור זרימת הדם, הפחתת דלקת והפגת מתח בשרירים. הטיפול בדיקור מסייע גם בשיפור הגמישות והחזרת התנועה של המפרקים והשרירים.

3. שיטות טיפול נוספות:

   • הפסקות פעילות גופנית:
     כאשר אנו עובדים במשרד או מבצעים עבודה פיזית ממושכת, חשוב לקחת הפסקות קצרות על מנת לשחרר את השרירים ולהפחית את הלחץ על עמוד השדרה. אנו מדריכים את המטופלים כיצד לבצע הפסקות יעילות לשיפור היציבה.

   • הדרכה על ציוד ארגונומי:
     במקרים רבים, יש צורך להמליץ על שינוי בציוד שבו נעשה שימוש, כמו כסאות ארגונומיים, מזרנים תומכים וציוד נוסף שמסייע בשמירה על יציבה נכונה.

4. החזרת יכולת תנועה ויציבה:
   אנו מבצעים תרגולים פונקציונליים שמחזירים למטופלים את היכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה נוחה ובטוחה. שיפור היציבה יכול לשפר את התפקוד הכללי, להפחית את הכאב ולמנוע בעיות עתידיות.

​

למה לבחור בנו?

​

במרכז "חוזרים לחיים", אנו מציעים טיפול מותאם אישית לכל מטופל, תוך שימוש בטכניקות טיפול מתקדמות כמו דיקור שיקומי ופיזיותרפיה. הצוות שלנו כולל פיזיותרפיסטים מומחים, מטפלים בדיקור שיקומי ומומחים בתחום שיקום היציבה, אשר מספקים טיפול מקיף שמפחית את הכאב, מחזק את השרירים ומשפר את איכות החיים.